Yoga Total - 6 Dias x 15 Minutos
Encontra o Teu Equilíbrio Físico, Emocional, Mental e Espiritual
Yoga Total - 6 dias 15 minutos, é um curso feito à tua medida para chegares ao teu objectivo, ao teu equilíbrio.
Esse equilíbrio vai reorganizar os teus 4 corpos, físico que é visível, emocional, racional, e o espiritual.
Em 6 dias e apenas 15 minutos por dia vais poder ver e sentir os efeitos magníficos da Yoga, através dos:
- Asanas( posturas)
- Pranayama( técnicas de respiração)
- Mudras( gestos ou selos feitos com as mãos, ou corpo)
- Mantras (sons sagrados, cânticos milenares)
- Meditação (condução do teu corpo ao total relaxe e harmonia, com o objectivo de chegares à ausência de pensamento).
Neste curso a Meditação é guiada e feita para ti, ultrapassares medos, frustrações, desequilíbrios, para que abras novas portas, novos desafios e chegues ao maior desafio de todos, que és TU, compreende-te, amar a ti própria(o).
Partilho contigo de coração esta informação, que mudou e continua a mudar todos os meus alunos, e aqueles que praticam Yoga, inclusive a mim.
Terás ainda no fim de cada dia passos de ação específicos para ajudar-e a implementar aquilo que aprendeste.
A vida é uma constante transformação, tudo é transitório por isso podes sempre começar algo de novo.
E sabes que mais, podes fazê-los todos os dias! Vamos passar a prática? Sentes preparada(o)?
Mesmo que não o sintas, dá esse passo para o desconhecido e magnifico mundo da Yoga, eu estarei acessível, para te dar mais força e te ajudar nas tuas duvidas e neste novo percurso.
Até já
Namaste
O seu formador
Nasci em Loulé, no Algarve e desde muito nova tive contacto com a Yoga, Meditação e Thai Chi Chuan. Aos meus 14 anos comecei a frequentar as aulas, sem que os meus pais soubessem, era noutra cidade, mas ia com assiduamente. Fazia e continua a fazer todo o sentido a Filosofia de Vida a Yoga. Fui atleta durante 10 anos de ginástica desportiva, e pratiquei durante 5 anos Jiu-jitzo Japonês e Aikidô durante 3 anos. Continuando a fazer sempre Yoga, mais tarde viajei para a Índia, Rishkesh onde me formei como Instrutora de Yoga. Mais tarde formei-me em Educação Física e Desporto dei aulas durante alguns anos nas escolas, além das aulas era treinadora de ginástica do Clube Ginodesportivo Lagotrump. Sentia-me incompleta, algo faltava. Fui de novo à Mãe Índia fazer uma reciclagem de Yoga, e fiz outra em 2011 em Portugal. Dedico-me há 7 anos ao que amo, levar o máximo de conhecimento de Yoga, Meditação e terapia (Leitura da Aura, enraizamento através da Yoga). Dou vários workshops, cursos, e retiros por todo o lado.
Grata Universo por me proporcionar o que mais amo, e o que sou.
Namaste
Currículo do Curso
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IniciarIntrodução às Asanas
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IniciarAsana 1: Tadasana para Vrsksasana - Postura da Montanha e Postura da Árvore (1:09)
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IniciarAnasa 2: Virabhadeasana I - Postura do Guerreiro I (0:41)
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IniciarAsana 3: Virabhadeasana II - Postura do Guerreiro II (0:56)
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IniciarAsana 4: Virabhadeasana III - postura do Guerreiro III (0:38)
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IniciarAsana 5: Trikonasana - Postura do Triângulo (0:49)
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IniciarAsana 6: Garudasana- Postura da Águia (0:43)
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IniciarAsana 7: Eka Pada Malasana - Postura Grinalda (uma espécie de enfeito de natal) (0:44)
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IniciarAsana 8: Gomukhasana - Postura da Vaca (1:09)
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IniciarAsana 9: Kakasana - Postura do Corvo (1:10)
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IniciarAsana 10: Chaturanga Dandasana - Postura da Prancha (0:40)
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IniciarAsana 11: Padmasana - Postura da Flôr de Lótus (1:13)
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IniciarAsana 12: Shavasana - Postura do Corpo (0:51)
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IniciarPassos de Ação: 15 Minutos 12 Asanas